Questo mese anlizziamo l’azione del ginocchio destro durante il backswing.
Molto spesso mi viene chiesto se le ginocchia si debbano muovere o meno durante lo swing.
La risposta è: le ginocchia si muovono (nel modo corretto) per permettere alle altre parti del corpo di fare altrettanto.
Il gergo tecnico per identificarae il ginocchio destro per i giocatori destri e il sinistro per i giocatori mancini è “trial knee”.
Il movimento del trial knee influisce moltissimo sulla rotazione del bacino ma non solo.
Se il ginocchio rimane bloccato il backswing risulta corto e il downswing perde fluidità, lo swing, nel suo complesso diventa poco veloce e privo di ritmo.
Le ragioni di tali effetti risiedono nell’impossibilità di creare quella dissociazione tra parte alta e bassa del corpo che contribuisce ad accelerare la testa del bastone.
Le implicazioni tecniche relative alla mancanza di movimento del trial knee sono principalmente due.
- La prima è un’eccessiva azione dei polsi all’inizio del downswing che fa perdere lag al bastone (ovvero del casting)
- La seconda, non meno grave, una traiettoria di discesca della testa del bastone sulla palla dall’esterno (over the top).
Le implicazioni, però, non sono solo tecniche ma anche fisiche.
Quando il trail knee non si muove aumenta il rischio di infortuni della parte lombare della schiena a causa dell’inefficienza del movimento del bacino.
Quando il trial knee si muove correttamente acconsente al fianco di caricarsi.
Se il fianco si carica la colonna vertebrale rimane stabile e i muscoli del core creano un solido backswing .
E tu come lo muovi il tuo trial knee?
